< 중증 강박증과 불안장애는 반드시 믿을수있는 의사와 상담 하시고 치료 받으세요! >
저의 경우 매일 일정량의 비타민 D와 B를 복용 합니다. 보통 매끼마다 비타민 D를 1000IU 복용하고 B12는 하루 1-2번 50mcg 한알씩 복용하고 떄론 B 복합 알약 한알씩 먹습니다.
사람마다 다르겠지만 저의 경우 상당히 도움이 되고 있습니다.
사진을 반복해서 찍는 강박이 있는 나는 줄이려고 상당히 노력 하지만 반복해서 사진을 찍고 조금 줄여서 찍으려해도 어느정도 시간이 지나면 반복해서 또 찍습니다. 물론 그중에는 의미 있는 사진도 있고 아름다운 이미지도 있지만 대부분 별의미가 없는 사진 입니다.
제일 중요한것은 술과 담배로 증상을 완화 시키려 하지 마십시요.
당장은 술과 담배에 집중하면 불안이 어느정도 해소 되는듯 할겁니다. 그러나 반복 될수록 알코올과 담배에 의존하게 되어 건강을 잃게 됩니다.
부딪혀야 합니다! 생각이 떠오르면 그대로 놔두시고 행동과 생각이 강박증상에 빠져도 그대로 놔두면서 심호흡을 하면서 지연 시킵니다. 당장 어떤 행동을 하려 하지말고 지연을 최대한 시키려고 노력 합니다. 가장 좋은것은 스톱하는것이나 그것이 바로 된다면 강박증이 아닙니다.
사이트후원 Donation paypal: okgift@gmail.com
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당장은 술과 담배에 집중하면 불안이 어느정도 해소 되는듯 할겁니다. 그러나 반복 될수록 알코올과 담배에 의존하게 되어 건강을 잃게 됩니다.
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