강박증의 괴로움을 이해하고 대처하자!

어떤 종류의 강박이든, 그 괴로움은 살아 있는 죽음과도 같이 고통 스럽고 불안과 강박행동으로 인한 피곤함이 짓누를 것이다. 중증으로 넘어가면 직업이나 학업에도 엄청난 지장을 줄뿐 아니라 일상 생활도 정상적인 활동이 불가능 해지고 모든것이 귀찮아지고 엄청난 스트레스로 몸의 건강도 잃게된다.
또한 알고 있어야 할것이 어떤 강박을 겪고 있던지간에 대부분 복합적으로 오기 때문에 어떤 특정한 한가지를 고쳐도 또다른 강박이 괴롭힐 것이다.
예를 들어 가장 흔한 손을 자주 씻는다면, 마스크를 쓰거나 어떤 물건을 집을때 장갑을 끼게되고 어떤 경우는 특정한 도구도 사용하게 될것이다. 그리고 행동뿐 아니라 생각 때문에 괴로워하고 반복적인 행동을 하게 될것이다.
몇번이나 말했지만, 멈출수 있으면 강박증이 아니다! 이점을 명심해야 한다.

멈출수 없기 때문에 괴로움이 생기고 피곤함과 더불어서 몸의 이상까지 생기는 것이다. 한가지만 명심 할것은 절대 담배나 술에 의존하지 말자!
과도한 알코올과 니코틴 중독으로 먼저 건강을 잃게된다.
습관성 약에 의존 해서도 안된다.
멈출수 없다면 지연 시키는데 모든것을 집중하라, 바로 해야 하는 행동강박 혹은 생각으로 괴롭다면 단 몇분이라도 지연 시키고 행동 횟수도 줄이도록 자기암시를 걸어야 한다.
물론 괴로울 것이다. 하지만 단 몇분이나 몇번이라도 지연 시키고 줄일수만 있다면 일단 절반은 성공적이다.
마음이 극도의 불안이 닥쳐도 맨정신으로 이를 극복해야 한다.
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