1. 인생의 즐거운 시간이 얼마 남지 않았다고 생각하며 시간이 아깝다고 자기암시를 준다.
설령 젊어도 스스로 단 몇년간 사는 시한부 인생처럼 생각하며 시간을 아끼자는 마음으로 산다. 그런식으로 암시를 주면 강박행동에 조금이라도 도움을 준다.
2. 시간을 6개월 3개월 1개월 단위로 계획을 세운다. 되도록 짧은 기간에 이룰수 있는 목표를 세우고 단기간에 이룰수 있도록 전력한다. 나의 경우엔 3개월 단위로 계획을 세우고 있고 목표 리스트를 계속 작성 하고 있다.
3. 여행은 강박을 테스트하고 누그러트릴수 있는 기회이다. 집을 벗어나자! 방을 벗어나자! 한발을 내딛고 노력해보자.
4. 어떤 특정한 취미와 일에 몰두하자! 정렬적으로 집중하면 강박의 불안에서 차츰 벗어날수 있다. 봉사활동도 그중의 하나이다!
5. 운동을 꾸준히 하고 잠을 푹잘수 있도록 규칟적인 생활에 집중하자. 되도록 낮잠을 자지 않고 과식과 밤참을 멀리하고 커피도 줄인다.
사이트후원 Donation paypal: okgift@gmail.com
설령 젊어도 스스로 단 몇년간 사는 시한부 인생처럼 생각하며 시간을 아끼자는 마음으로 산다. 그런식으로 암시를 주면 강박행동에 조금이라도 도움을 준다.
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3. 여행은 강박을 테스트하고 누그러트릴수 있는 기회이다. 집을 벗어나자! 방을 벗어나자! 한발을 내딛고 노력해보자.
4. 어떤 특정한 취미와 일에 몰두하자! 정렬적으로 집중하면 강박의 불안에서 차츰 벗어날수 있다. 봉사활동도 그중의 하나이다!
5. 운동을 꾸준히 하고 잠을 푹잘수 있도록 규칟적인 생활에 집중하자. 되도록 낮잠을 자지 않고 과식과 밤참을 멀리하고 커피도 줄인다.
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