강박증의 일상적인 생활의 예1, 길거리에서 줍는 강박 행동

< 중증 강박증과 불안장애는 반드시 믿을수있는 의사와 상담 하시고 치료 받으세요! >
만지는것을 꺼려하는 강박이 심해지면 신발로 밟는것 조차 피하게 되고 점점 심해집니다. 문제는 강박이 여러개가 복합적으로 발생하므로 뭔가 길위에서 물체를 발견하면 그냥 못지나치는 강박도 있습니다.
특정 사물, 예를들어 돌맹이 유리 나무조각 나사 병 켄 등등이 보이면 줍고 다니는 강박이 있습니다. 예를들어 산책을 하다가 뭔가 줍습니다. 안 주으면 찝찝 합니다. 일종의 수집 강박과 날카로운것과 뽀족한것을 위험때문에 줍는 강박도 있습니다.
이러한 강박을 여러개 가지면 산책 하다가 마구 줍고 다니면서 나중에 아예 장갑끼고 프라스틱백을 가지고 다니면서 줍게 됩니다. 안하면 뭔가 불행해지고 안좋은 일이 일어 날것 같은 상상도 하게 되고 계속 줍게 됩니다. 전혀 아무런 도움도 안되는 물체에 집착하게 되고, 계속 줍고 보고 같은 장소에 가게 되고 계속적인 반복 활동을 하게 됩니다.

위에 열거한 강박과 비슷한 상황인 사람은 일단 자신의 증세가 중증이라는 자각을 해야 합니다. 안하면 불안하다. 안하면 뭔가 안좋은일이 생길것 같은 막연한 불안에서 벗어나야 합니다.
일단 자신이 줍고 싶은 물체가 나타나면 줍지말고 응시 하십시요. 바로 뭔가를 하고 싶어도 지연 시키는 훈련에 돌입 하세요!
안줍고 지나치면 또생각나고 그장소에 가고 싶고 할겁니다. 그생각이 나도 일단은 놔둡니다. 어느정도 불안이 증폭 되다가 사라질겁니다.
일정 시간이 지나면 다시 생각나고 또다른 강박활동을 하고 싶을 겁니다. 그러나 행동에 옮기지 않고 불안한 생각이 들어도 행동을 지연 시키는 것만으로도 치료의 시작 입니다. 10분을 버티고 한시간을 버티면 언젠가 하루 이틀 버틸수 있고 결국엔 그런 특정 강박에서 벗어날수 있습니다.
만약에 특정 물체를 줍는 행위로 인해 마음 고생이 심하면 그장소에 가지 마십시오, 혹은 계속 다니는 장소이면 그물체를 보지 마십시요, 생각나도 어떤 망상이 자신을 괴롭혀도 행동하지 말고 지연시키는 훈련을 반복 합시다! 할수 있습니다!
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