강박증의 일상적인 생활의 예2, 사진찍는 강박

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요즘처럼 스마트폰과 인터넷의 발달로 각종 동영상과 사진들이 범람하고 있다. 더우기 각자의 개인 생활을 사진이나 동영상으로 실시간으로 전송도 되고 인터넷상에 올리는 문화가 발달되어서 각종 사진과 동영상을 반복해서 찍는 OCD도 늘어나는 추세이다.

어떤 특정 주제를 찍고 또 찍고 계속해서 반복하는 강박으로 인해서 일상 생활에 지장을 주는 경우가 많아지고 있다. 예를들어 자신의 예쁜 모습을 계속 찍어서 블로거나 특정 사이트에 올리는 경우나, 식사하는 모습 메뉴, 여행등을 무리하게 찍어서 올리는 경우를 볼수있다. 식사를 할때 주변 분위기를 찍고 메뉴를 찍고 먹는 과정을 찍고 이러한 사진과 동영상을 웹사이트에 올리고 이런것이 직업적이나 일종의 습관으로 어느정도 반복적인 행위는 OCD로 보기 어려우나 이런 반복 작용이 지나치고 안하면 마음이 불안해지고 계속해서 해야 된다면 강박증으로 봐야한다.

여행을 가서 많은사람들이 사진과 동영상을 올리는것을 강박행동으로 볼수 없지만 사진과 동영상을 찍는 행위가 부담이 되기 시작하고 주변 사람들이 불편하기 시작하면 강박으로 보아야 한다. 음식을 오더해서 먹기전에 한두컷 찍는것은 문제가 없지만 수십장씩 찍으면서 본인과 다른 사람들이 먹는것이 불편 하다면 그것은 강박의 시작 이다!
음식과 여행부터 일상적인 모습을 사진과 동영상으로 남기지 못하면 불안해지고 마음이 불편하고 뭔가 안한것 같고 이런 심리 상태가 강박과 불안의 시작인것이다.

방법은 줄이는것부터 시작하고 지연 시키는 훈련도 해야 한다. 식사때 10장을 찍었다면 1-2장으로 만족하는 연습과 바로 찍지말고 느긋하게 천천히 몇장으로 만족하는 습관을 훈련하면 일단 심한 강박이 아닌 경우는 바로 조절이 가능 할것이다. 문제는 중증의 강박이 온 경우이다. 멈추지 못하고 안하면 불안하고 이를 본인이 알고 있는 상태지만 본인 스스로 멈추지 못하는 강박증의 전형인 것이다.
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