자유롭게 사는 방법!

< 중증 강박증과 불안장애는 반드시 믿을수있는 의사와 상담 하시고 치료 받으세요! >
강박을 가진 사람들이 제일 중요한것이 집착을 버리고 불안을 떨치고 쓸데없는 생각이나 행동을 하지 않는 것이다.
이제 아무렇게 자유롭게 사는 방법을 알아보자!

1. 취미에 집중하자!
덕후가 되더라도 강박에 빠지느니 취미에 집중해서 시간을 보내는것이 낫다.

2. 최소한의 운동은 하자!
하루 10분 걷더라도 최소한의 운동은 정해 놓고 해야한다. 나의 경우는 가드닝을 하루 30분씩 한다.

3. 먹고 싶은것은 먹자!
과자든 라면이든 먹고 싶은것은 먹어야 한다.

4. 여행이든 가고 싶은곳은 미루지 말자!
무리해서 가지않더라도 목표를 정해서 가고 싶은곳은 가자

5. 단기목표를 세우자!
1개월 3개월 6개월 단위의 단기 목표를 세워서 진행하자, 일년도 길다.

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